yo, penggunaan gadget udah menjadi hal yang umum saat ini. Sebagai alat komunikasi yang bener-bener simple dengan berbagai macam fungsi lain menjadikan alat ini ga pernah jauh dari pengguna.

Sulit tidur di malam hari bukan berati salah gadget Anda. Nah, gadget bisa saja menjadi pelarian saat Anda terlalu sulit untuk tidur dan menjadikan tidur lebih malam karena lupa waktu setelah terlena gadget ini. So, apa aja yang berpengaruh terhadap tidur malam Anda?

1. kebiasaan. kebiasaan tidur malam bisa saja sulit dilakukan jika Anda lebih sering melakukan aktifitas rutin saat malam. Jadi untuk membuat tidur awal lebih memungkinkan, sebaiknya kerjakan semua rutinitas Anda di sore hari sehingga tidak mengganggu jam malam Anda.
2. Gadget. Jauhi gadget, jika Anda bisa tidur hanya dengan mendengar musik, Anda bisa menjauhkan gadget Anda untuk tidak menggunakannya bermain game atau lainnya.
3. Pola Makan. Mungkin ini sering Anda remehkan, tapi tubuh yang sehat akan mendorong Anda untuk melakukan rutinitas yang lebih sehat.
4. Ciptakan ruangan tidur yang nyaman. Buat tempat tidur senyaman mungkin, bayangkan bahwa kamar Anda adalah istana Anda.

berikut sedikit coretan Admin, terimakasih sudah membaca...

referensi : halosehat.com